清火（玉米莲藕排骨汤）
简单
4人份
玉米降火 莲藕能清热润肺凉血 在秋季时节，天气干燥 高热且口渴严重，为热盛伤津，又解除口渴
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食材清单
其他
- 1根玉米
- 1节藕
- 适量排骨
蔬菜类
- 1片姜
调味料
- 克盐
- 适量盐
营养成分
热量
216.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
71.0 克
纤维
1.0 克
糖
12.0 克
钠
449.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好食材
2
排骨焯水洗干净
3
大火烧开 转小火炖2个小时
4
去除表面油脂、加点盐即可
