蜂蜜香草烤鸡肉
简单
4人份
去健身房锻炼身体，天天吃鸡肉。吃腻了，挑战欧美风味菜。
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食材清单
其他
- 1/6勺（没有也可以）罗勒（干）
- 1/6勺（没有也可以）芫荽（干）
- 1/6勺（没有也可以）迷迭香（干）
- 1勺A 白葡萄酒
- 1勺A 酱油
- 1勺橄榄油
- 200g鸡腿肉（没有骨头）
- 少量黑胡椒粉
- 适量蜂蜜
- 需要数量工具的勺子是咖喱勺或韩国铁勺的尺寸
营养成分
热量
316.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
66.0 克
纤维
3.0 克
糖
4.0 克
钠
319.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备盘子。把鸡腿肉里的脂肪尽量去掉。鸡腿肉，A用料放入盘子里，拌均。
2
准备200度烤箱。（准备小碗。迷迭香，罗勒，芫荽放入碗里，拌均）
3
准备平底锅。橄榄油放入锅里，点中火，等待30秒。步骤1鸡腿肉放入锅里，烤两面至7成熟。
4
准备烤盘，烘焙纸。烘焙纸覆盖烤盘。步骤3的鸡腿肉放在烘焙纸上，把蜂蜜涂抹鸡腿肉上，步骤2的香草放鸡腿肉上。把烤盘推进烤箱里，烤6分钟。
5
烤好后戴手套烤盘拿出来。把鸡腿肉切为块。装碟子就可以吃了。
