烤箱烤羊腿蔬菜烩🐑无油版
简单
4人份
第一次做 意外的味道特别好吃😋 蔬菜搭配自行搭配 我搭配了红萝卜🥕 红薯🍠 土豆🥔 青椒 西兰花🥦 洋葱 等 新年红红火火 来一个吧 🍯
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 一只羊腿
- 各种蔬菜自配
- 孜然粉
- 生姜粉 半勺
- 生抽 一勺
- 花椒八角粉 半勺
- 花椒粉 半勺
- 韩式辣椒粉（不辣）1 勺
营养成分
热量
186.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
10.0 克
碳水化合物
26.0 克
纤维
8.0 克
糖
11.0 克
钠
862.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把生抽和各种粉 、少许盐撒到羊腿上按摩一分钟，羊腿提前拿勺子叉羊腿，后续腌料更好吸收。加入葱段和洋葱，盖上保鲜膜放入冰箱冷藏两个小时入味。
2
把蔬菜切好放入烤盘，底下包了锡纸。烤160c /350F 慢烤三个小时至少。 上边包好锡纸。温度根据自家烤箱调节。洋葱压倒羊腿下更入味。
3
出炉了！除了不推荐西兰花外，其余蔬菜真的超级无敌好吃😋羊腿很酥很嫩，可自己占辣椒粉或孜然粉。我最爱的是红薯和红萝卜炒鸡推荐！
