不油不腻的营养菠菜汤
简单
4人份
喜欢喝汤，不容错过的一款不爆锅的菠菜汤！不油不腻，营养丰富，特别适合孩子以及喜清淡的人群！
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食材清单
其他
- 1克十三香
- 2克鸡精
- 3朵香菇
- 适量红薯粉条
- 适量胡萝卜
- 适量香油
海鲜类
- 适量虾皮
肉类
- 适量猪肉
蔬菜类
- 1把菠菜
- 适量葱花
调味料
- 5克盐
营养成分
热量
440.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
12.0 克
纤维
4.0 克
糖
13.0 克
钠
656.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
香菇胡萝卜洗净，香菇切片切小块都可以，胡萝卜切丝切片均可。
2
葱洗净切葱花，肉切好备用。
3
红薯粉条洗净泡水备用。
4
准备好的香菇，胡萝卜，葱花，肉。
5
菠菜洗净切小段备用。
6
烧水。可以提前把水烧上，然后再洗菜切菜，可以节省时间。
7
水开后先把红薯粉条放进去，家里粉条耐火的话就先放，然后轻轻搅拌一下，以免粘锅，再把香菇放进去。
8
3分钟后下菠菜，胡萝卜，葱花。时间可以按实际情况自己把控哦！
9
待菠菜煮熟后即可关火。
10
最后撒上小虾皮，倒点香油即可。
11
因为此汤不需要爆锅，因此不油不腻。好啦！开始享用美味的菠菜汤吧！
