疫后瘦身晚餐 南瓜菠菜
简单
4人份
一点油、少许盐，先放点葱或洋葱末炒香，放入南瓜丁翻炒，加少量盐。加入一点白葡萄酒，焖三分钟，加入菠菜段，翻炒至菠菜变色，装盘即可。南瓜的鲜甜中和掉菠菜的苦涩。好的营养瘦身晚餐。
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食材清单
其他
- 1勺橄榄油
- 200克南瓜
- 半杯白葡萄酒
蔬菜类
- 1把菠菜
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
197.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
24.0 克
纤维
1.0 克
糖
4.0 克
钠
638.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
随便翻炒几下就可以吃，关键很美味，最重要吃了不胖。
