降服熊孩子的神搭配,超富含维生素,缤纷火龙果炒虾仁

简单 4人份

超有爱的一道菜,制作简单快手,但一定要认真看小提示呦~

降服熊孩子的神搭配,超富含维生素,缤纷火龙果炒虾仁
图片由讯飞星火AI生成,仅供参考。点击按钮可重新生成。

食材清单

其他
  • 1个火龙果
  • 1勺生抽
  • 2勺料酒
  • 2勺淀粉
  • 各种坚果,你喜欢吃的都可以放,果干也要放一点坚果
  • 小半勺黑胡椒
  • 带冰一斤,我用的冷冻虾仁虾仁
调味料
  • 1小勺盐

营养成分

热量

457.0 卡

蛋白质

27.0 克

脂肪

23.0 克

碳水化合物

61.0 克

纤维

10.0 克

20.0 克

121.0 毫克

维生素

B,A

矿物质

Iron,Magnesium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

1⃣️虾仁开背去虾线。2⃣️小半勺盐和一勺淀粉,抓均匀(这一部为了洗去虾的粘液,吃起来会更加嫩脆)。3⃣️清水冲洗干净。

步骤 1
2

1⃣️洗干净的虾仁,加入2勺料酒,小半勺盐,小半勺黑胡椒,抓拌均匀,腌制10分钟。2⃣️火龙果洗净(因为后面要用皮装盘,所以必须洗),切开,果肉切丁,果皮切两半备用。3⃣️准备好所有想吃的坚果。

步骤 2
3

1⃣️锅内放油,先炒虾仁,加一勺生抽调味,其它调味都不需要,虾仁炒熟出锅备用。2⃣️锅内放一点点油,放入坚果大火翻炒均匀,大概30秒。3⃣️放入火龙果丁和虾仁,大火快速翻炒30秒,出锅。⚠️用锅铲背部推着炒,如果会颠锅翻炒最好,不要恋战,翻炒均匀迅速出锅,要不然火龙果会碎的。4⃣️装盘,可以借助火龙果皮造型,会更加吸引小朋友。

步骤 3

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