清炖牛奶枸杞燕窝
简单
4人份
今天起晚了，早餐就简单地用清炖燕窝牛奶，红糖馒头凑合了
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食材清单
其他
- 100ml牛奶
- 若干克燕窝
- 若干枸杞
营养成分
热量
462.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
65.0 克
纤维
4.0 克
糖
5.0 克
钠
153.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
前一天晚上把燕窝用纯净水泡好
2
早上起来用滤网筛选下，把细毛挑走～加入纯净水，放入炖锅炖40分钟～
3
起锅前加入枸杞牛奶再炖一分钟。
4
乐姐每天笑容满面吃早餐是麻麻最欣慰的
