营养粥（鸡肉香菇）
简单
4人份
粥是我们早餐中最常见的食物之一，鸡肉香菇粥，海鲜粥，都是我家女儿最喜欢喝的，有营养又美味
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食材清单
其他
- 1小勺料酒
- 1朵湿香菇
- 3朵西兰花
- 小半杯大米
肉类
- 一小块鸡胸肉
蔬菜
- 小半根胡萝卜
蔬菜类
- 1片姜
调味料
- 1克盐
营养成分
热量
477.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
54.0 克
纤维
4.0 克
糖
2.0 克
钠
344.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
电饭锅按稀饭键将白粥煮好，西兰花洗干净焯水，鸡肉切丁用姜片，料酒，胡椒粉腌制20分钟（我是前天晚上腌制好的，做鸡肉咖喱多一点），腌制好的鸡肉下锅炒至变白，倒入白粥锅里（姜片一起倒入），香菇，胡萝卜切丁放少许油，炒香，西兰花切丁备用。
2
加入炒好的胡萝卜丁、香菇丁，中火搅拌，感觉粘稠状态
3
加入西兰花，煮一分钟左右，加少许盐即可出锅
4
配一份虾仁鸡蛋羹，营养美味的早餐完成啦😄
