三蔬蕨根粉
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1/4勺生抽
- 1/4勺白糖
- 1/4勺麻油
- 1/8勺鸡精
- 100克蕨根粉
- 1小勺香油
- 50克西红柿
- 50克青椒
- 5滴美极鲜
- 适量水
- 适量熟芝麻
蔬菜
- 50克洋葱
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
591.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
47.0 克
纤维
3.0 克
糖
14.0 克
钠
726.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好材料，锅中放入半锅水，煮开
2
放入蕨根粉，煮8分钟左右
3
西红柿切成丁
4
青椒切成丁
5
洋葱切成丁
6
将煮熟的蕨根粉捞出，用凉水冲洗几遍浸凉
7
沥去多余水，放入盆中
8
放入西红柿、青椒、洋葱
9
放入盐、鸡精、白糖
10
放入生抽、美极鲜、香油、麻油
11
用手抓拌均匀
12
盛出放入碟中，撒上芝麻点缀即可
