减脂姨妈期真爱！香蕉全麦红糖玛芬
简单
4人份
超级爱香蕉在烘烤过程中从烤箱飘出来的香气呀！姨妈期来点红糖觉得心里舒服咧～
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食材清单
其他
- 100克全麦粉
- 1个鸡蛋
- 1根香蕉（熟透）
- 30克牛奶
- 30克玉米油
- 3克泡打粉
- 白芝麻撒表面～可不加，也可以换成其他果仁
调味料
- 30克红糖
营养成分
热量
311.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
84.0 克
纤维
10.0 克
糖
15.0 克
钠
292.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
开始做之前就可以开180度预热烤箱啦～超级快手。首先把香蕉压成泥
2
加入30克红糖（因为姨妈期），减脂期间可以换成代糖～红糖有块状，可以用叉子压碎再搅拌
3
加入1个鸡蛋，30克牛奶，30克玉米油搅拌均匀
4
筛入泡打粉3克，全麦粉100克翻拌均匀，看不见干粉即可
5
模具抹油，我用的12连模，做了4个，会膨胀的比较高，其实可以分6个的，想做多的话，请翻倍用量～
6
放入预热好的烤箱，中下层，180度20到25分钟左右～
