低油低盐的酱爆洋白菜
简单
4人份
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食材清单
其他
- 3个干辣椒
- 3瓣蒜
蔬菜类
- 半个包菜
- 半根葱
营养成分
热量
267.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
72.0 克
纤维
9.0 克
糖
10.0 克
钠
830.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
洋白菜手撕成块 根和筋不要 葱蒜切末
2
不沾锅中刷油大火炒干辣椒和洋白菜 一变色马上盛出～
3
在放少许底油爆香葱蒜 然后放入一勺甜面酱 一勺老抽 一勺生抽 一勺蚝油 一勺料酒 把酱炒香 去除水气
4
放入洋白菜 均匀裹上酱汁即可出锅～不要炒太久否则洋白菜出汤不好看也不好吃～
5
低油低盐的减肥餐出锅咯
