紫薯银耳莲子羹
简单
4人份
紫薯除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素、铁元素和花青素。我个人酷爱紫薯，除了营养和口味，主要是喜欢紫薯的颜色，平常做甜点、煮粥或者面点时，都可以加点紫薯，颜值加分，非常养眼，口感也不错。这款紫薯银耳莲子羹颜色漂亮，营养丰富。
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食材清单
其他
- 1把莲子
- 1朵银耳
- 4个小紫薯
- 适量纯净水
调味料
- 1把冰糖
营养成分
热量
647.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
32.0 克
纤维
1.0 克
糖
18.0 克
钠
663.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
