燕麦土豆披萨🍕
简单
4人份
饱腹低脂披萨🍕 适合减脂的人哦
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食材清单
其他
- 1根香肠
- 2个土豆
- 3个虾仁
- 少许百里香碎
- 少许黑胡椒
- 适量燕麦
- 适量青豆，胡萝卜粒，玉米粒
- 适量马苏里拉芝士
调味料
- 少许盐
- 适量番茄酱
营养成分
热量
390.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
86.0 克
纤维
9.0 克
糖
5.0 克
钠
838.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
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具体步骤：
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1.把两个土豆先去皮蒸熟。
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2.蒸好的土豆捣泥加入燕麦，燕麦加多少我没有称，按个人喜欢吧，加太多口感会比较粗糙，差不多30—40g左右吧，然后放点盐和黑胡椒粉，继续拌均匀，这时候可以同时预热烤箱10分钟。
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3.将拌好的燕麦土豆放入6寸烤盘里，边缘略微高出来一些，这样便于后面放入食材。
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4.放入烤箱烤15分钟。
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5.这个时候可以准备其他食材啦，香肠切小粒，玉米粒、胡萝卜粒、青豆粒是天猫超市买的冷冻包装的，放热水里烫一下，虾仁也是，然后去皮抽虾线备用。
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6.披萨底烤好后先抹上些番茄酱，然后把前面准备好的食材都放上去，散上些马苏里拉芝士和百里香碎再放烤箱烤15分钟左右就完成啦。（温度210烤15分钟）
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完成啦，冬天配一杯红枣肉桂茶简直太棒啦！
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味道很棒，低脂又健康，很喜欢哦😘
