粉葛赤小豆鲮鱼汤，清热下火，祛湿润燥
简单
4人份
炎炎夏日，给大家推荐一款靓汤。 粉葛赤小豆鼓鱼汤是一道药膳,属于粤菜系。有清热下火、祛湿润燥的功效。 赤小豆有清热解毒、利水除湿、健脾养胃之功;粉葛能除脾胃虚火、生津止渴。鼓鱼味道鲜美,三者合一,实为“下火”之汤水。 于脾胃虚弱的人也很对症。
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食材清单
其他
- 1条(500g)鲮鱼
- 1条粉葛
- 1根胡萝卜
- 1片陈皮
- 适量赤小豆
蔬菜类
- 2片姜
营养成分
热量
306.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
26.0 克
纤维
4.0 克
糖
3.0 克
钠
662.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
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1.准备材料，扁豆在干锅煸炒一下，然后和赤小豆一起泡 ，陈皮需要单独泡，泡软然后用刀刮一下内囊（无拍图）。姜切片。
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2.材料洗干净，粉葛不用去皮，切大块。胡萝卜切片。
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3.鱼需要去麟，鳃，肠杂，洗干净，沥干水，用厨房纸巾擦干。把鱼切两段。
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3.鱼需要去麟，鳃，肠杂，洗干净，特别是鱼肚里也得洗干净；沥干水，用厨房纸巾擦干。把鱼切两段
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材料如图。
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4.热锅，放油，爆香姜片。调中火，下鱼，煎香鱼的两面即可。
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5.煎鱼的同时，另起锅，烧开一锅水
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6.待鱼煎好，把开水少量多次倒进鱼锅，大火，把其他材料一同放下，滚5分钟。可以转去其他汤瓷锅慢慢煲。中小火煲60分钟。
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最后调味，放一点盐，即可饮用。
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可以用勺子撇掉表面的浮末(我没有做这步，就直接拍照了)
