山药红枣糖水
简单
4人份
咩哈哈，今天做了一个适合夏天的糖水～ 用刚买的飞利浦净水器过滤的水，没有了自来水漂白粉的怪味，水质更纯净清澈，用起来感觉也放心了，哈哈^^。似乎过滤了的水之后再来做糖水感觉要好喝很多呢，以前去干妈家她一直有用净水器，熬鸡汤或者是烧菜要加水她都开有加净水器的那个水龙头出来的水，之前还不以为然，现在发现真是好水煲好汤啊，家里装一款飞利浦净水器真的是非常有必要的！
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食材清单
其他
- 4颗红枣
- 一根淮山药
- 适量净化水（可用净水器进行净化）
- 适量红糖/桂花蜜
营养成分
热量
195.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
59.0 克
纤维
5.0 克
糖
1.0 克
钠
452.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
淮山药去皮。
2
大枣洗干净，也可以切片，红枣味道会更浓。今天我没切片。因为我想吃大枣^^。
3
淮山药去皮切块或者切片。
4
加上水，（我是用飞利浦净水器过滤的水）。
5
煮到淮山药变软即可。也可以同时加冰糖一起熬，也可以煮好后加糖调味。
6
我今天是煮的时候什么都没加，先喝掉一碗。没加糖但是红枣的甜味也是足足的够了。夏天就爱这样清爽的糖水！
7
还喝了一碗加了少许红糖的。滋补的效果大家懂的，且热量大概是41大卡100g。减肥的小伙伴们，喝起来哦~
