南瓜红豆汤圆制作方法
简单
4人份
用南瓜泥代替水来和面丰富了汤圆的色彩，也增加了膳食纤维，让汤圆更容易消化
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食材清单
其他
- 100克糯米粉
- 150克南瓜
- 50克红豆沙
调味料
- 35克糖
营养成分
热量
160.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
38.0 克
纤维
9.0 克
糖
1.0 克
钠
430.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
南瓜切片蒸熟，压成泥
2
先放入少量糯米粉，倒入南瓜泥，用筷子搅拌的差不多，边用手揉边加粉，揉的不软不硬就差不多了
3
面皮我也是大概。大概面皮是16克红豆沙10左右大小按个人喜欢。我这份量做出来和超市买的正常汤圆大小差不多
4
收口
5
收好口搓圆表面粘点面粉
6
开水下锅煮就oK了
