黑米红豆杂粮粥
简单
4人份
作为一名在减脂增肌路上匍匐前进大军中的一员，每天最期待的就是丰富的早餐了有没有！ 我是真的属于那种早餐吃得不满意，心情不好一整天的人！ 哈哈哈哈哈最近买了个小炖盅在宿舍折腾，真心觉得这个粥好好喝！ 我一般是把全部东西扔进盅里泡着，预约六七个小时然后炖两个半小时，一起来就可以喝了。话说今天宿友被这个粥的香气弄醒了，饥肠辘辘地爬了起来哈哈哈哈哈哈哈哈 因为是一个人喝，所以不用放很大分量。基本每样一丢丢就够喝了。 真的敲击棒！！❤️信我 对了🌚🌚我是那种喝杂粮粥没有甜味就喝不下的人喔 所以我放了桂圆和红枣以及红枣调味
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 50ml(你喜欢多少就多少）牛奶
- 一小勺红糖
- 一小把糯米
- 一小把红豆
- 一小把芸豆（选放）
- 一小把黑米
- 一小把黑血（紫）糯米？
- 一点点就够啦 会涨很大的银耳
- 五六粒（我怕胖啊！）花生米
- 我放了两颗红枣
- 我是放了几小粒桂圆肉
蔬菜
- 一小把黑豆
营养成分
热量
590.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
18.0 克
纤维
8.0 克
糖
16.0 克
钠
705.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
