元气早餐 ｜开放式三明治🥪
简单
4人份
又是一个补充元气的早餐时刻🥣 最近爱上了开放式三明治🥪的花样做法 翻翻冰箱 拿出最喜欢的食材🥬 做了【鸡蛋香肠三明治🥚】和【酸奶虾仁三明治🍤】的双重口味 色彩搭配一通 做好之后简直心情大好啊 因为实在太！美！了！💕 再倒上一杯橙汁🍊和燕麦酸奶🥛 让我和男友在减脂期间更期待每日早餐啦～ ps： 蓝莓酱的制作方法可以在我的下厨房主页看到哦～
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1-2根芦笋
- 1点点海盐
- 1点点黑胡椒
- 1片芝士
- 2个鸡蛋
- 2勺蓝莓酱
- 2勺酸奶
- 2根香肠
- 2片全麦切片吐司
- 3个圣女果
- 8个虾仁
营养成分
热量
289.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
13.0 克
纤维
1.0 克
糖
11.0 克
钠
766.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好食材，吐司切两半
2
【鸡蛋香肠三明治】先在吐司上铺好一片芝士片；锅里倒入一点橄榄油，煎鸡蛋🍳撒上一点点海盐和黑胡椒，煎好后放在吐司上；再把香肠切成厚片，放锅里煎一煎，放在鸡蛋上。完成～
3
【酸奶虾仁三明治】在吐司上先抹上薄薄一层的蓝莓酱，再抹上一层希腊酸奶（我用的是无糖的）；锅中倒一点橄榄油，放入虾仁和芦笋炒熟，撒上一点海盐和黑胡椒，炒匀关火；新鲜的圣女果对半切开，就可以开始摆盘了。把食材摆成你喜欢的样子哦～～
