减脂懒人菜&鸡汁白菜
简单
4人份
懒人快手菜也可以很美味
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食材清单
其他
- 10克料酒
- 1棵高三娃娃菜
- 20克浓缩鸡汁
- 2颗干贝
- 5颗虾米
- 几颗粒枸杞
调味料
- 10克盐
营养成分
热量
454.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
30.0 克
纤维
10.0 克
糖
13.0 克
钠
740.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
原料
2
干贝和枸杞事先泡水，干贝要泡热水哦
3
虾米泡料酒
4
将泡好的干贝撕成条，和虾米、鸡汁、盐一起放入碗中。
5
白菜切好后放进去
6
加入清水，然后放蒸笼蒸8分钟。最后撒上枸杞
7
根据自己口感控制蒸的时间，想菜硬脆点就时间短点，想软点就时间长点。
