鲜榨营养果汁
简单
4人份
这是2-3人份 榨好尽快喝掉，到肚子里氧化去
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1 tbsp蛋白粉
- 1 tsp （5g）西洋参粉
- 1 tsp亚麻籽flaxseed
- 1 tsp黑/白芝麻
- 1个柠檬
- 1个橙
- 1个猕猴桃
- 1个苹果
- 2 tbsp）（燕麦片
- 750mL水
- 一勺蜂蜜
- 一碗蓝莓
- 一顿一人一粒维生素E（去体内油腻）
- 共20颗坚果（腰果，杏仁，花生，开心果，夏威夷果，核桃）
- 十颗枸杞
蔬菜
- 一片生姜
营养成分
热量
139.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
29.0 克
纤维
5.0 克
糖
3.0 克
钠
975.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
水果该去皮的去皮
2
放入搅拌机里时切记先加水，然后粉状的，最后才是水果。
3
盖子一定要确认盖紧了，不然会喷出来。
4
先开底下的开关，调到💧💧档，按下右边开关
5
然后逃走💨等他自动停下来就好啦
6
机器刚用好时最好洗，洗的时候当心底下刀片，最好用原配小刷子
