紫薯牛奶玉米汁
简单
4人份
简单又充满自然香甜醇浓的早餐和加餐选择。 应季的新鲜本地玉米比水果玉米软糯，又不糯玉米清润多汁，口感香甜水灵，色泽白玉金黄。 越南沙地小紫薯就像乒乓球那么大，甜脆结实，和新鲜玉米是很好的搭配。 加入牛奶之后用破壁机豆浆机都可以，细腻柔滑热乎乎盛出来凉一会儿，十几分钟就可以享用的一口甜度正好的满足😄 玉米粒切下来的时候要小心手啊。
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食材清单
其他
- 2个小紫薯
- 2盒特仑苏
- 中小个头2个新鲜玉米
营养成分
热量
654.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
96.0 克
纤维
9.0 克
糖
9.0 克
钠
328.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
我往上面洒了一点燕麦片，跟牛油果鸡胸肉蟹棒紫菜卷和西柚就是早上空腹有氧之后很健身友好的一餐啦。