香菇番茄牛肉焖饭(减肥)
简单
4人份
鹅鹅鹅，这其实就是普通的闷饭，只不过是杂粮版本，有鹅说不懂，所以呀还是谢一次
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1个西红柿
- 一杯杂粮
- 六七八朵都可以香菇
- 耗油
- 胡萝卜
- 蒜
- 西兰花
肉类
- 300克牛肉
蔬菜类
- 姜
调味料
- 盐
- 酱油
营养成分
热量
385.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
40.0 克
纤维
4.0 克
糖
18.0 克
钠
986.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
香菇提前泡发(我试过不泡也可以，开水五分钟搞定)，牛肉切粒(你喜欢的大小)，胡萝卜切粒，大蒜整颗，姜切片，番茄洗干净。杂粮米提前泡好洗干净。
2
水量跟平时做饭一样，把米和水加入电饭锅，把牛肉粒，葫芦卜粒，姜蒜都码在上面。还有你喜欢的闷熟会好吃的蔬菜。
3
有鹅问我牛肉呢？码在最底下，中间放一个番茄，然后盖上盖闷饭。
4
闷到快熟的时候，可以把西兰花扔进去，你要不喜欢吃西兰花也可以不加，继续闷。
5
加入酱油耗油和食盐搅拌均匀就可以啦！
6
然后就做好啦！这是三人份的量。
