丝瓜豆腐粥
简单
4人份
食谱名：丝瓜豆腐粥 参考月龄：12个月以上 今天的这道辅食是专门用来给宝宝补水补锌的，流了这么多汗，当然得补一点回去啦~丝瓜的含水量在蔬菜中是数一数二的，搭配猪肉还能补铁补锌，小小一碗，营养可不简单哦。
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食材清单
其他
- 10克胡萝卜
- 30克嫩豆腐
- 30克猪里脊
- 40克丝瓜
- 50克浸泡好的宝宝粥米
营养成分
热量
606.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
43.0 克
纤维
1.0 克
糖
8.0 克
钠
331.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备食材：丝瓜40克，胡萝卜10克，嫩豆腐30克，猪里脊30克，浸泡好的宝宝粥米50克。
2
猪里脊、生姜片放入冷水锅，水开后再煮5分钟。
3
煮好后的猪里脊捞出，剁碎备用。
4
起锅烧水，水开后放入嫩豆腐，焯水2分钟。
5
嫩豆腐切小丁。
6
丝瓜去皮去瓢，切小丁。
7
胡萝卜切小丁备用。
8
浸泡好的宝宝粥米倒入奶锅中，再倒入600毫升清水，大火滚煮20分钟。
9
倒入猪肉碎、胡萝卜丁、豆腐丁和丝瓜丁，再煮10分钟。
10
清爽又补水的丝瓜豆腐粥就完成啦！有了胡萝卜和丝瓜的点缀，整碗粥都变得亮堂堂的，味道也更加鲜美了，再给宝宝搭配一些主食，营养满满。
