鸡胸肉减肥沙拉
简单
4人份
味道不错 特别是夹吐司片儿 减肥餐中的秀儿一枚🤪 做起来也简单 食材很随意 有什么放什么 金枪鱼、鸡胸肉、虾仁、鸡肉午餐肉、黄瓜、小番茄、西兰花、藜麦 等等 都ok
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食材清单
其他
- 个圣女果
- 勺生抽
- 勺黑胡椒
- 朵西兰花
- 根黄瓜
肉类
- 块鸡胸肉
调味料
- 克盐
谷物
- 根玉米
营养成分
热量
243.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
34.0 克
纤维
1.0 克
糖
14.0 克
钠
359.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
藜麦提前一晚上电饭煲预约的 干饭模式 藜麦和水1:1比例 🌟西兰花开水下去焯水 （水里面放点盐 颜色会很好看）水开了过个几十秒就捞起来 不要煮久了
2
倒入盐、黑胡椒
3
倒点生抽
4
好了 配吐司片儿 好吃😋
