海带拌莴苣
简单
4人份
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食材清单
其他
- 海带
- 胡椒粉
- 胡萝卜
- 莴苣
- 蒜
- 辣椒
- 香油
- 鸡精
蔬菜类
- 姜
调味料
- 白糖
- 盐
营养成分
热量
588.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
87.0 克
纤维
4.0 克
糖
9.0 克
钠
840.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
食材:海带.莴苣.胡萝卜洗净切丝待用
2
海带放滚水焯
3
烧滚捞起沥干水份
4
起油锅
5
倒入姜蒜辣椒茉煸炒
6
再倒胡萝卜.莴苣煸炒关火
7
倒入海带加盐.鸡精.胡椒粉.白糖.香油
8
全部一起拌匀。(如喜欢醋就再加点还有生抽也加点)
