蜜汁鸡翅蛋包饭（太久没出去吃饭）
简单
4人份
太久没出去吃饭了，自己在家里做一份高级的鸡翅蛋包饭，而且非常简单，卖相也好看，你需要准备一个漂亮的盘子，摆盘很重要。【需要看视频的朋友可以到今日头条或者西瓜视频搜索我的名字，谢谢！】
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食材清单
其他
- 1勺淀粉
- 1勺蚝油
- 1朵西兰花
- 2勺蜂蜜
- 2片切末姜末
- 2瓣切末蒜末
- 4个鸡蛋
- 两大一小的份量
- 蜜汁酱汁
- 调料
- 随意番茄酱
- 鸡翅腌料
肉类
- 8-10个鸡翅
调味料
- 2勺酱油
- 适量盐
营养成分
热量
246.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
75.0 克
纤维
7.0 克
糖
10.0 克
钠
841.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡翅先划几刀，方便入味。
2
放入盐和姜腌制。
3
先调制好酱汁备用。
4
准备半碗淀粉水打入4个鸡蛋。
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将搅拌均匀的蛋液，小火下锅煎成三张蛋皮。鸡蛋一定要全熟，因为不是无菌的，如果你有无菌的鸡蛋，那请随意哦。
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煎好了先放一旁备用。
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刚煮好的米饭卷到蛋皮里，这样做没有技术含量。如果讲究一些的话，米饭还可以用炒饭，这样子会更好吃哦，但是我的是最简单方便的做法。
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准备一个漂亮的盘子，准备摆盘。盘子真的很重要啦，如果盘子漂亮的话，整道菜看起来都会觉得好看一些。
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即是无油下锅煎
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煎到表面焦黄色方面两面都要煎好。大概一面小火煎个三分钟左右
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煎好的鸡翅，倒入刚刚的酱汁翻炒一下
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全部都上色后加入半碗的清水，如果希望降智多一些，可以加到差不多一碗，然后把鸡翅煮熟。
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另外西兰花先焯熟，然后放放到盘子里。
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然后把鸡翅放到西兰花上面再浇上，鸡翅的酱汁，这样子西兰花就会有香香的味道。
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最后再挤上番茄酱就完成咯。
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喜欢吃辣的话，再加一大勺的老干妈，我这个是机油口味的超配，大家看看盘子漂亮，摆盘漂亮就不是是不是就觉得好高档哈哈哈。
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喜欢快点试试吧！
