低脂低卡减肥餐鸡肉蔬菜沙拉
简单
4人份
近期一直在减肥，一定有很多亲爱滴美妈们也在减肥，就这样像小白兔一样做生活饮食的主线也满好的。不油腻营养也足够，经过近一个月调整饮食习惯，无辣不欢的人，少油少盐低脂低卡高蛋白营养餐吃了一阵子，对身体和皮肤都很好，不仅减体重，整个人感觉也很清透。 生活中美食那么多，偶尔滴咱们换换口感也是可以滴～
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 一个紫薯
- 一些披萨草
- 一些玉米粒
- 一根山药
肉类
- 半块鸡胸肉
蔬菜
- 1颗青菜
营养成分
热量
277.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
69.0 克
纤维
3.0 克
糖
17.0 克
钠
565.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡胸肉加一点盐水煮熟，放不粘锅不放油煎一下口感更好，煎这一步也可省略。山药去皮蒸熟切块，紫薯蒸熟切块，青菜白灼切条，玉米粒煮熟，鸡蛋煮熟对切不切都可以，拌在一起。
2
撒披萨草点缀又有一些香味，减脂滴美味鸡肉蔬菜沙拉👌家里有哪些低脂低卡滴食物做什么都可以，低脂餐我们都值得拥有😊
