芝士南瓜粗粮饭
简单
4人份
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食材清单
其他
- 南瓜
- 大麦仁
- 小米
- 小麦仁
- 糯米
- 芝士粉
- 薏米
- 蜂蜜
营养成分
热量
787.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
59.0 克
纤维
8.0 克
糖
18.0 克
钠
256.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
南瓜去皮,切小块
2
小米,糯米,薏米,小麦仁,大麦仁洗净后用水泡5个小时
3
加适量水,电饭锅煮饭档煮熟,中间开盖放入切好的南瓜
4
吃时,洒些芝士粉,浇些蜂蜜,拌匀即可食用