ks早餐 金枪鱼三明治
简单
4人份
(自记向)之前在咖啡厅最爱给自己做的早餐！终于在家里吃上了！
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食材清单
其他
- 10ml牛奶
- 1个鸡蛋
- 2片(吃多少用多少)面包片
- 适量芝士
海鲜
- 1罐金枪鱼
蔬菜类
- 2片生菜
调味料
- 适量沙拉酱
- 适量番茄酱
营养成分
热量
305.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
30.0 克
纤维
3.0 克
糖
11.0 克
钠
132.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备食材，鸡蛋和少量牛奶混合打匀，刷在面包片上，如果想有湿软的口感可以多放点牛奶。
2
铺上金枪鱼肉，再均匀撒上芝士，我吃的不多就放的也不多，想吃多点就放多点
3
180度上下预热几分钟放入，烤七八分钟看到芝士有点焦色就好了
4
出来可以撒点黑胡椒粉，挤上多多的沙拉酱，一点点番茄酱调点酸甜味，最顶上放上一片生菜折起来就可以吃啦！个人觉得热热的面包片夹上沙拉酱很好吃
5
今天家里没生菜，放一张以前做的有生菜的！有生菜的加入会使整体口感爽口很多！面包边烤得脆脆的！顶级！
