「宿舍电饭煲便当🍱」意式番茄炖饭
简单
4人份
从微博上扒来的方子，自己加了玉米粒做了一些口味调整，酸酸软软的米粒配上清爽小瓜和脆甜玉米，很适合作为午餐便当。 制作耗时：40min 制作难度：⭐️
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 180ml大米
- 1个去皮番茄碎罐头
- 1勺橄榄油
- 1勺罗勒碎
- 1勺鸡精
- 1勺黑胡椒
- 1只水果玉米
- 1根火腿肠
- 2个小瓜
蔬菜类
- 半个洋葱
调味料
- 1勺盐
营养成分
热量
220.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
49.0 克
纤维
2.0 克
糖
2.0 克
钠
493.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
主要食材如上 ⬆️
2
小瓜、火腿切滚刀块，洋葱切碎。
3
玉米粒与大米拌匀，加入一小勺橄榄油。
4
依次铺上洋葱、小瓜、火腿，撒上盐、鸡精、黑胡椒粉、罗勒碎。
5
铺上碎番茄罐头，加入170ml水，入电饭煲煮至跳到保温。
6
盛出拌匀即可食用。