五彩虾仁炒饭
简单
4人份
这款炒饭初衷是为孩子准备的，材料营养，颜色丰富，宝宝都会喜欢吃的
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食材清单
其他
- 一个鸡蛋
- 三朵香菇
- 少许味精
- 少许胡萝卜
- 少许西蓝花
海鲜
- 10个虾仁
调味料
- 少许酱油
- 适量盐
营养成分
热量
287.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
27.0 克
碳水化合物
13.0 克
纤维
10.0 克
糖
2.0 克
钠
327.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
西蓝花切小朵，用水焯一下捞起来备用。
2
胡萝卜，香菇切丁，虾仁加少许盐抓腌制半小时备用。鸡蛋加少许盐搅散备用。
3
锅烧热，倒油（最好用猪油炒出来才香），煎鸡蛋。煎好用锅铲铲小块备用
4
另倒少许油，烧热后倒香菇末，胡萝卜丁，西蓝花，虾仁（事先用水冲掉上面的盐）炒熟，倒入米饭翻炒，加少许酱油，盐，味精翻炒，倒入事先炒好的鸡蛋翻炒，炒匀起锅。
