紫薯南瓜馒头【豆沙包】
简单
4人份
早晨吃剩的紫薯和南瓜拿来做点馒头和豆沙包，平时不吃馒头的儿子，一口气吃了两个，和面包一样松软
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食材清单
其他
- 南瓜
- 牛奶
- 紫薯
- 豆沙
- 酵母
- 面粉
营养成分
热量
117.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
66.0 克
纤维
4.0 克
糖
16.0 克
钠
102.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
紫薯南瓜蒸熟
2
剥皮
3
压成泥温热时加入一点糖和酵母
4
放入面粉【紫薯泥太干，放入适量牛奶和面】
5
盖上保鲜膜发酵
6
这是打好后的面
7
一共三种面
8
白黄紫白
9
卷起切就好了
10
星空豆沙包✨
11
可以自己喜欢的做点装饰
12
外发酵十分钟【因为夏天温度高，如果冬天可以再次发酵30分钟】
13
入锅蒸15分钟
14
出锅
15
这是压下的
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这是起来的，松软好吃
