血虚失眠，安神助眠膏（丸）
简单
4人份
失眠对身体伤害很大，但失眠的原因很多，中医食疗重在辩证，对症才能有效，不要乱用哦。 此方针对的是血虚肝火大焦虑导致心烦失眠，表现为夜里心烦精神好、入睡困难或在1-3点盗汗醒来。
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食材清单
其他
- 100克五味子
- 100克红枣
- 10克葛根
- 200克桂圆肉
- 300克酸枣仁
- 50克百合
调味料
- 250克麦芽糖
营养成分
热量
529.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
26.0 克
纤维
5.0 克
糖
12.0 克
钠
181.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
中医源于食疗，神农本草经中许多都是药食同源食材
2
汉代张仲景伤寒论中记载，虚烦不得眠，酸枣仁汤主之
3
生酸枣仁入锅小火炒，十分钟，发出香味
4
捣碎
5
百合入心肺，葛根去湿热（根据个体症状加入），降心火除烦
6
打成粉
7
桂圆干，剥壳留肉，补血
8
古法麦芽糖，入脾入肝，健脾养肝
9
五味子，滋肾阴收敛肝火
10
五味子入炖锅，炖二十分钟，过滤
11
上面打成的粉入锅，加水
12
小火熬十分钟
13
加入过滤的五味子汤
14
加入桂圆干红枣，小火熬制二十分钟
15
每次舀一勺，加热开水调匀，吃完好睡觉
16
继续收干，加入古法麦芽糖
17
捏成丸子，方便食用，每天晚饭后一个，吃完睡得香