养颜清润山药百合羹
简单
4人份
香～
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食材清单
其他
- 1根铁棍山药
- 1瓶牛奶
- 2颗百合
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
678.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
86.0 克
纤维
6.0 克
糖
20.0 克
钠
461.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
【煮熟山药和百合】，水稍微没过山药，先将山药煮至六成熟再加百合，同时加入冰糖。煮至水几乎收干。
2
【搅拌】把有一点点水分的百合山药放凉，至室温后放入搅拌器，分次加牛奶搅拌，直至成为自己满意的糊状为止。
3
【盛出】取一朵干玫瑰花捏碎装盘。
