银耳百合黄豆糊豆浆破壁机食谱
简单
4人份
银耳的营养成分丰富，美容养颜。百合具有润肺止咳的功效，是著名的保健食品，也是老少皆宜的食物。这是一款滋阴润肺的好搭配！简单方便，不妨动手试一试～
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食材清单
其他
- 30克干银耳
- 70克百合
- 70克黄豆
- 900克水
调味料
- 50克冰糖
营养成分
热量
401.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
29.0 克
纤维
9.0 克
糖
5.0 克
钠
776.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
黄豆、银耳泡发5-8小时后，沥干水。新鲜百合拨好洗干净。将食材放一起！
2
把所有材料放入破壁机，煮38分钟后，高速破壁2分半分钟。（我是按破壁机菜单键浓豆浆）
3
做好是糊状的，吃完一碗很有饱腹感哈！也非常适合幼儿做辅食吃。
