滋润养颜甜品
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个木瓜
- 50克桃胶
- 50克皂角米
- 半朵金耳
- 适量桂圆肉 蔓越莓干
营养成分
热量
126.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
91.0 克
纤维
8.0 克
糖
5.0 克
钠
426.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把桃胶与皂角米提前一天泡发。
2
将泡好的桃胶皂角米加入适量清水，放入金耳一起先炖1小时（我是用压力锅炖的，所半小时已出胶），待开盖后加入木瓜，桂圆如果不想木瓜太软烂，可以再加炖15分锅即可，想要软烂一些的可以自己加时。
3
出锅最后加入蔓越莓搅拌均匀即可享用。
4
出锅成品，非常润滑
