至尊三明治
简单
4人份
三明治，健康营养，绝对可以纳入十分钟早餐系列。 味道超级至尊！至尊啊！什么叫至尊？料足，丰满，味道馥郁，香气诱人！还看相十分讨喜！毫不客气的说，比SUBWAY好吃啊！恩，所以，就叫它至尊三明治吧！ 周末的时候，做给爱人吃，准备好让对方大快朵颐后再甜蜜地边留恋舌尖的余香，边吧嗒吧嗒跟你说“你太好了，宝贝，太爱你了啊！” 哈哈哈，想到这里，我又忍不住吞口水了！ 哦，对了，再榨一杯新鲜果汁或者豆浆，是最完美不过的啦！
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 1片奶酪
- 1片火腿
- 3片吐司
- 3片西红柿
- 适量生抽
- 适量番茄沙司
- 适量胡椒粉
蔬菜
- 6片黄瓜
蔬菜类
- 2片生菜
调味料
- 适量花生酱
营养成分
热量
507.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
100.0 克
纤维
8.0 克
糖
8.0 克
钠
149.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
平底锅煎蛋：油要热，火不能大，煎熟后撒少许胡椒粉，淋入少许生抽调味
2
做吐司：放一片吐司于盘中，依次垫一片奶酪、煎熟的鸡蛋、生菜，
3
再放一片吐司（在吐司的底面涂上花生酱）；摆番茄片、黄瓜片、撒少许胡椒粉，加盖一片火腿片、淋入番茄酱
4
再盖最好一片吐司！华丽丽完工！
