（快手减脂餐💕）黑全麦三丝鸡蛋卷饼
简单
4人份
黑全麦的饼皮，卷上三种颜色的蔬菜丝，采用少油少盐的烹饪方式，是一款适合减脂期的主食。 热量：255大卡／份
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 1张黑麦卷饼
- 1根低脂火腿肠
- 按自己的喜好青瓜丝／胡萝卜丝
- 适量橄榄油
营养成分
热量
520.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
78.0 克
纤维
3.0 克
糖
4.0 克
钠
431.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好，青瓜丝，胡萝卜丝（胡萝卜丝焯熟），火腿肠丝
2
鸡蛋煎熟备用
3
卷饼上依次放一片生菜，煎蛋，青瓜丝，胡萝卜丝，火腿肠丝，挤番茄酱
4
卷起，对半切开、
5
完美💕
