粗粮减肥馒头
简单
4人份
报了一个线上减肥训练营的活动，需要做减肥餐，利用晚上的时间把面粉发酵好，第二天起来蒸
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食材清单
其他
- 150克全麦粉
- 150克面粉
- 230克水
- 30克燕麦
- 50克红豆薏米粉
- 5克酵母
营养成分
热量
110.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
87.0 克
纤维
2.0 克
糖
6.0 克
钠
537.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把面粉拌匀
2
水是参考数据，还要看手感
3
第二天蒸一蒸
