早餐•玉米汁➕面包
简单
4人份
特别喜欢喝玉米汁的我
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食材清单
其他
- 1根甜玉米
- 250ml牛奶
- 3根火腿肠
- 4个鸡蛋
- 几片方包片
调味料
- 适量克冰糖
营养成分
热量
218.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
91.0 克
纤维
4.0 克
糖
5.0 克
钠
226.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
玉米汁材料：纯牛奶一盒，玉米一根拨好，冰糖根据自己喜欢的甜度加
2
适量清水煮沸，倒入玉米粒和冰糖，煮5分钟左右，熟透就可以咯
3
玉米粒，牛奶倒入搅拌机，煮玉米的水适量倒入（看自己的食量哈）
4
香浓，健康，简单的玉米汁完成啦！
5
炒蛋：鸡蛋打散倒入平底锅，小火，每结一层就翻一下
6
最后切成一小团子小团，完成炒蛋
7
火腿肠：我喜欢吃某万*威牌的，小火煎
8
完成啦，简单，美味，健康
