十分钟快手早餐_牛油果香蕉奶昔配牛油果美式炒蛋
简单
4人份
适合要带孩子的妈妈，健康无添加，营养又美味，关键操作起来快
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1个牛油果
- 1片吐司
- 1跟香蕉
- 1颗鸡蛋
- 适量(可换成黄油)油(小贴士)
肉类
- 1包牛奶
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
521.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
14.0 克
纤维
1.0 克
糖
17.0 克
钠
804.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
处理水果，牛油果去核备用
2
先可以打牛油果香蕉奶昔，将半个香蕉，半个牛油果，160毫升牛奶放在料理机里打到奶昔状
3
把一个鸡蛋打散，加入剩下的牛奶(喜欢奶味的可以多加点，不喜欢的少加点)，盐，再多打几下直到完全混合鸡蛋颜色有点变淡，加入半个切丁的牛油果搅拌，小伙热锅，倒入蛋液，稍等片刻等底部定型，用铲子由外往里推，重复推，直到差不多蛋都熟了，记住一定是小火，如果有焦黑色就是失败了，如果家里的小火比较给力就把火关了利用余热推。
4
抄好了起来装盘，喜欢黑胡椒的可以撒点，喜欢香肠培根的也可以煎一点配菜，但是我个人觉得香肠培根这种不太健康不太适合小朋友所以我没放。
5
剩下来的香蕉可以当饭后水果，这样早餐很快就做好了，看着也漂亮吃着也健康
