绿豆焖子
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1大勺芝麻酱
- 50克绿豆
- 5瓣蒜
- 适量水
调味料
- 2克盐
营养成分
热量
364.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
10.0 克
碳水化合物
61.0 克
纤维
1.0 克
糖
1.0 克
钠
693.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把绿豆泡开长出小芽
2
用料理机加水把长牙的绿豆放在一起打碎，变成绿豆浆，过滤出的水然后沉淀，把沉淀的淀粉加适量的清水搅拌，上锅蒸8分钟左右，冷了再放冰箱冷冻
3
成行的焖子用油煎成两面带胳，调好麻酱蒜汁，就可以开动了
