鲍鱼鲜虾蔬菜粥

简单 4人份

海鲜和蔬菜完美搭配,孩子长身体的阶段当妈的操碎了心,总想他多吃点,吃好点😂😂😂

鲍鱼鲜虾蔬菜粥
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食材清单

其他
  • 1杯大米
  • 2根胡萝卜
  • 3只鲍鱼
  • 3朵香菇
  • 半根玉米
  • 小半碗豌豆
海鲜类
  • 6只基围虾
蔬菜类
  • 2根葱
  • 2片姜
调味料
  • 1小勺盐

营养成分

热量

422.0 卡

蛋白质

11.0 克

脂肪

32.0 克

碳水化合物

70.0 克

纤维

2.0 克

1.0 克

328.0 毫克

维生素

A,D

矿物质

Zinc,Magnesium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

准备蔬菜材料

步骤 1
2

海鲜

步骤 2
3

豌豆,玉米剥好,香菇切片,胡萝卜切丁

步骤 3
4

鲍鱼用牙刷把黑色的洗掉,剥虾,虾头留着

步骤 4
5

将所有原材料放锅里熬(我用的电饭锅,直接煲粥模式)粥熬好了加小葱和盐调味即可

步骤 5

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