波士顿龙虾三吃
简单
4人份
鲜活的波士顿龙虾，肉质鲜美营养丰富。买一只500克左右的龙虾，把虾头和小脚煮粥，非常鲜美。虾头里面虾脑挖出，蒸肉沫豆腐，虾的大脚和虾肉身蒸蒜蓉粉丝。用小美5秒钟打磨蒜蓉，非常方便。疫情宅家期间，买一只龙虾🦞，让家人吃得开心也是一件快乐的事情。
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食材清单
其他
- 〈看我写的食谱〉豆腐蒸肉沫
- 100克大米
- 1克〈按个人口味、放粥里〉盐
- 1只500克左右波士顿龙虾〈活的〉
- 30克豉油皇酱汁〈小美自制、如果没有可用蒸鱼豉油加蚝油代替〉
- 40克大蒜籽〈剥皮〉
- 5克芝麻油（可不放）
- 850克开水
- 半把（一卷剪了一半）龙口粉丝（开水泡好）
- 少许生姜〈切丝〉
- 适量料酒
- 适量橄榄油
蔬菜
- 少许葱白
蔬菜类
- 少许葱花
营养成分
热量
704.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
56.0 克
纤维
5.0 克
糖
8.0 克
钠
908.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
