低糖紫薯馅
简单
4人份
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食材清单
其他
- 200克牛奶
- 200克紫薯
- 50克奶油
- 50克黄油
- 随手一小撮！！！盐
调味料
- 20克白糖
营养成分
热量
143.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
38.0 克
纤维
1.0 克
糖
12.0 克
钠
276.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
去皮洗净切块，蒸熟
2
开大火开蒸
3
中火蒸25分钟，熟透。凉到手温就可以进料理机打细腻啦
4
看情况一点点的加水。目的是把它打成泥但又不会烧坏料理机
5
不粘锅开小火炒馅
6
一直小火炒，炒到不粘锅，可成团塑型就关火。ps:不要炒的太干，因为晾凉之后会比刚炒出锅时干的。成品194克
7
料理机里的紫薯不要浪费～加水打来喝掉
8
(*σ´∀`)σ
