心形紫菜饭团
简单
4人份
闺蜜爱吃，心宇心恋
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 2碗米饭
- 一个地瓜
- 一些油
- 一勺香油
- 一小碗芝士
- 一根火腿
- 叶子几片白菜
蔬菜类
- 1张紫菜
调味料
- 两勺盐
营养成分
热量
214.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
39.0 克
纤维
7.0 克
糖
1.0 克
钠
120.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把米饭，地瓜煮熟，米饭可多放一点水，这样比较粘易成型
2
把火腿切小丁，白菜切丝，熟地瓜切小块，紫菜片（做紫菜包饭的）撕成小块，冻芝士解冻丝要细一点，丁小一些，比较不容易散开
3
白菜丝，火腿丁，地瓜块，米饭放在炒锅中翻炒一小会儿约三分钟，然后放入盐，香油，紫菜搅拌，搅拌均匀，最好成劲儿
4
把心形模具放在案板上，取一小块饭团放在模具里，铺板模具底部，大概到模具一半的位置，把芝士放入模具中间一些，再在芝士上铺一层饭团，压实，注意要把芝士完全的包裹起来。
5
把鸡蛋打散，将心形饼刷上鸡蛋液，放在平底锅中小火煎，芝士融化，心形饼成型，就出锅，喜欢火大的可以多煎一会儿
6
第一次做，卖相不好，但是超级好吃，做的过程中忘了拍图，以后补上
