煎肉三明治
简单
4人份
三明治常常夹火腿或蛋，今天自己做肉饼,轻松就有好吃的三明治啰！
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食材清单
其他
- 1/2根胡萝卜
- 1个鸡蛋
- 1克白胡椒粉
- 300克肉末(可以做6个)
- 5克玉米粉
蔬菜
- 100克韭菜花
蔬菜类
- 2片姜
调味料
- 1克盐
- 1勺酱油
营养成分
热量
674.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
53.0 克
纤维
4.0 克
糖
20.0 克
钠
352.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
猪肉末加入酱油，姜末，白胡椒粉，盐，玉米粉，50g水，用手顺时针旋转搅打约3分钟
2
胡萝卜切末放入
3
韭菜花切末放入拌匀
4
将肉饼用手掌压成圆形
5
锅中放入10克油煎至2面焦香
6
全程需要3-5分钟，盖锅盖会比较快一点
7
煎个荷包蛋，小黄瓜，番茄切片，吐司抹上少许沙拉酱，就可以组合成漂亮又美味的三明治啰！
