一品素藕汤
简单
4人份
素口 素心 素生活 善念 善行 善天下
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食材清单
其他
- 1000克水
- 100g胡萝卜
- 150g水果玉米
- 180g藕
- 5朵干香菇
- 5颗枣
- 温馨提示：3人量
- 配料： 盐: 2克 蔬菜精: 3克(或香菇粉) （这是3个人的用料配比，大家可以跟据自己家的人员再加水与配料调配)
营养成分
热量
422.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
26.0 克
纤维
10.0 克
糖
6.0 克
钠
682.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1.食材
2
2.准备
3
锅中加少许油，先下胡萝卜和香菇，过油，稍微煎香，然后加入凉水，剩余食材全部入锅大火，待烧开转入小火，约至30分钟放蔬菜粉、盐调味，此时食材已熟 。可以多炖会儿，注意水量!
4
浓郁香气扑鼻，可以出锅盛汤，暖暖的一品素藕汤，富含丰富的维生素御寒暖胃，增强抵抗力，清淡，营养!