藜麦蛋饼＋肉松蛋
简单
4人份
早餐既要吃的好，也要吃的有营养，简简单单的鸡蛋，经过添加食材摇身一变就变成了好吃美味的餐食。献给不爱吃鸡蛋的宝宝。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 2只鸡蛋
- 七孔锅工具
- 少许油
- 适量淀粉
- 适量藜麦
肉类
- 适量肉松
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
638.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
51.0 克
纤维
2.0 克
糖
17.0 克
钠
265.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
藜麦蛋饼的食材合集
2
一个鸡蛋打散
3
加入少许的盐
4
加入适量淀粉，搅拌均匀
5
加入事先煮好的藜麦粥，搅拌均匀
6
七孔锅刷油，把蛋液倒进去，不要倒太满
7
剩余的一个鸡蛋，直接打到一个孔内，我家儿子不喜欢吃太干的蛋黄，所以我用筷子把蛋黄搅碎了，然后在撒入适量的牛肉松，待四周和底部凝固，所有的饼都可以翻面
8
翻面后直接关火，余温就可以了。
9
搭配鲜橙，藜麦粥，自制夹心海苔
10
早餐齐活。
11
儿子吃的香喷喷
12
哈哈
