核桃小米银耳羹
简单
4人份
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食材清单
其他
- 10g干银耳
- 30g小米
- 4,5颗核桃
- 适量枸杞
调味品
- 20g冰糖
营养成分
热量
261.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
46.0 克
纤维
4.0 克
糖
7.0 克
钠
671.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
银耳提前2小时温水泡发
2
砂锅中加入适量清水，放入泡发好的银耳
3
大火烧开后，加入小米，转小火，慢慢炖煮
4
核桃去皮，待银耳煮至浓稠的时候加进去
5
然后加入适量冰糖，慢炖至全部融化
6
枸杞洗净后倒入锅内，关火，继续焖10分钟即可
